मासिक धर्म कप पैड और टैम्पोन जैसे पारंपरिक सैनिटरी उत्पादों का एक बेहतरीन और पर्यावरण-अनुकूल विकल्प है। यह मेडिकल-ग्रेड सिलिकॉन या रबर से बना एक छोटा, लचीला कप है। महिलाएं मासिक धर्म के दौरान रक्त एकत्र करने के लिए इसका उपयोग करती है, जो मासिक धर्म को प्रबंधित करने का अधिक आरामदायक और टिकाऊ तरीका प्रदान करता है ;
मासिक धर्म कप या मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग कैसे करें !
- अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोने की शुरुआत करें। प्रक्रिया के दौरान अच्छी स्वच्छता को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
- मासिक धर्म कप विभिन्न प्रवाह स्तरों और शरीर के आकार को समायोजित करने के लिए विभिन्न आकारों में आते है। कुछ ब्रांड बच्चे के जन्म से पहले और बच्चे के जन्म के बाद के लिए कप पेश करते है, इसलिए अपनी आवश्यकताओं के लिए उचित आकार का चयन करना सुनिश्चित करें।
- मासिक धर्म कप को “सी” या “यू” आकार में मोड़ें। इससे डालने में आसानी होती है. एक आरामदायक स्थिति ढूंढें, या तो शौचालय पर बैठें या एक पैर ऊपर उठाकर खड़े रहें। मुड़े हुए कप को धीरे से अपनी योनि में डालें, इसे अपनी टेलबोन की ओर झुकाएँ।
- एक बार जब कप अंदर होगा, तो यह खुल जाएगा और योनि की दीवारों पर एक सील बना देगा। यह सील रिसाव को रोकती है। उचित सील सुनिश्चित करने के लिए, कप को थोड़ा घुमाएँ या अपनी उंगली को रिम के चारों ओर घुमाएँ ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह पूरी तरह से खुला हुआ है।
- आपके प्रवाह के आधार पर कप को 12 घंटे तक पहना जा सकता है। टैम्पोन के विपरीत, जो सूखापन का कारण बन सकता है, मासिक धर्म कप आपके योनि पीएच संतुलन को परेशान नहीं करेगा।
- कप को हटाने के लिए, अपने हाथ दोबारा धोएं, फिर सील को हटाने के लिए स्टेम को धीरे से खींचें या कप के आधार को चुटकी से दबाएं। सामग्री को शौचालय या सिंक में खाली कर दें, कप को ठंडे पानी से धो लें और इसे दोबारा डालें। प्रत्येक अवधि के बाद, कप को कुछ मिनट तक उबालकर कीटाणुरहित करें।
- जब आप घर से दूर हों, तो कुल्ला करने के लिए पानी की एक छोटी बोतल और कप साफ करने के लिए एक अतिरिक्त कपड़ा या टिश्यू ले जाना एक अच्छा विचार है।
- मासिक धर्म कप का उपयोग करने में महारत हासिल करने में कुछ चक्र लग सकते है। अपने आप पर धैर्य रखें क्योंकि आप इसे डालने और हटाने का सबसे आरामदायक और प्रभावी तरीका सीखते है।
मेंस्ट्रुअल कप को महिलाओं को योनि के अंदर कैसे डालन चाहिए इसके बारे में जानने के लिए आप बठिंडा में गायनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर का चयन कर सकते है।
मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने से पहले किन बातों का ध्यान रखें !
- जब कोई महिला पहली बार मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करती है तो वह थोड़ी असहज यानी कि अनकंफर्टेबल महसूस कर सकती है। लेकिन मेंस्ट्रुअल कप को हल्का सा ग्रीसिंग करने के बाद वह बहुत आसानी से स्मूथली अंदर चला जाता है।
- मेंस्ट्रुअल कप को अपनी योनि में डालने से पहले इसके किनारे पर पानी या पानी से बने लुब्रिकेंट को लगाएं। ऐसा करने से यह बहुत ही आसानी से योनि में इंसर्ट हो जाता है।
मासिक धर्म में मेंस्ट्रुअल कप उपयोग के फायदे क्या है ?
- मासिक धर्म कप पुन: प्रयोज्य होते है और उचित देखभाल के साथ कई वर्षों तक चल सकते है। इससे डिस्पोजेबल सैनिटरी उत्पादों का पर्यावरणीय प्रभाव कम हो जाता है, जिन्हें विघटित होने में सदियाँ लग सकती है।
- हालाँकि प्रारंभिक लागत डिस्पोजेबल उत्पादों की तुलना में अधिक है, मासिक धर्म कप कुछ महीनों में अपना भुगतान कर देता है, जिससे लंबे समय में आपका पैसा बच जाता है।
- मासिक धर्म कप टैम्पोन की तुलना में बेहतर सील बनाते है, जिससे रिसाव की संभावना कम हो जाती है। इसका मतलब है कि आप मासिक धर्म के दौरान तैराकी और खेल जैसी गतिविधियों में आत्मविश्वास से शामिल हो सकती है।
- पैड और टैम्पोन के विपरीत, जो गंध को फँसा सकते है, मासिक धर्म कप किसी भी अप्रिय गंध का उत्सर्जन नहीं करते है।
- मासिक धर्म कप हाइपोएलर्जेनिक सामग्रियों से बने होते है, जिससे त्वचा में जलन या एलर्जी प्रतिक्रिया होने की संभावना कम होती है।
- मासिक धर्म कप का उपयोग करके, आप डिस्पोजेबल उत्पादों द्वारा उत्पन्न अपशिष्ट की मात्रा को कम करते है, जिससे ग्रह को स्वच्छ बनाने में योगदान मिलता है।
सुझाव :
पीरियड्स के दौरान मेंस्ट्रुअल कप का चयन करना कितना सही है और क्या इसका चयन कुंवारी लड़किया भी कर सकती है या नहीं इसके बारे में जाने के लिए आपको जेम हॉस्पिटल एन्ड आईवीएफ सेंटर का चयन करना चाहिए और यहां के अनुभवी गायनेकोलॉजिस्ट से जरूर बात करनी चाहिए।
निष्कर्ष :
मासिक धर्म कप मासिक धर्म के प्रबंधन के लिए एक आरामदायक, पर्यावरण-अनुकूल और लागत प्रभावी विकल्प प्रदान करते है। उचित उपयोग और देखभाल के साथ, महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान कम अपशिष्ट, कम रिसाव और बेहतर समग्र आराम का लाभ उठा सकती है। इसलिए इसे आज़माएं, और आप पाएंगे कि मासिक धर्म स्वच्छता के लिए मासिक धर्म कप आपकी पसंदीदा पसंद बन गया है।
याद रखें यदि इसकी आदत पड़ने में कुछ चक्र लग जाएं तो निराश न हों। एक बार जब आप ऐसा कर लेंगे, तो आपको आश्चर्य होगा कि आपने यह बदलाव जल्दी क्यों नहीं किया।
